Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Forskning: Undvik sent surfande - sov bättre

Undvik surfplattor och mobiler timmarna innan du går och lägger dig — åtminstone om du vill sova gott. Skärmar strålar nämligen ut blått ljus på en frekvens som lurar kroppen att tro att det är dag, uppger SVT Nyheter.

Annons

Forskare vid Uppsala universitet genomför en sömnstudie där försökspersoner får läsa en bok både i pappersform och på skärm. Därefter mäts både sömnkvaliteten och minnesförmågan. Resultaten blir inte färdiga förrän nästa år, men tidigare studier har redan visat att personer som använder skärmar ett par timmar före sängdags får klart svårare att somna.

- Är du rädd om din sömn och ditt minne, stäng då av alla elektroniska skärmar flera timmar innan du ska lägga dig, säger sömnforskare Frida Rångtell.

Samtidigt visar en amerikansk studie från UCLA i Kalifornien på ett samband mellan barns surfande och förmåga att läsa av känslor och ansikten. Forskarna drar slutsatsen att mycket användning av surfplattor minskar barns känslighet för emotionella uttryck, rapporterar SVT Nyheter. (TT)

Mer läsning

Annons