Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Slipp besvären - så tränar du din rygg

Studier från USA visar att åtta av tio någon gång i livet får ont i ryggen.
– Men en liten del får långvariga besvär, säger sjukgymnasten Martin Eriksson Crommert.

Annons

Nu lägger han fram en doktorsavhandling med nya rön om hur ryggpatienter kan träna på bästa sätt för att slippa sin värk.

I sin forskning på Örebro Universitetet har han utgått ifrån hur musklerna används naturligt.

– Jag har inte tittat på ryggpatienter om man ska hårddra det, utan på hur vi normalt använder musklerna i rygg och mage, säger han.

Mycket av ryggträningen görs i dag liggande. Sjukgymnasten visar övningar när patienten ligger ner och sedan fortsätter patienten att träna liggande.

Martin Eriksson Crommert har i stället kommit fram till att en större del av övningarna behövs göras stående eller sittande.

– Det handlar om att effektivisera träningen, förändra den en aning, säger han.

Mer läsning

Annons