Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Tänker du på att köpa sockerfri mat?

Sockerfällorna slår igen allt snabbare om oss. Varje dag sätter en svensk i sig i snitt 70-80 gram socker. Tänker du på att köpa sockerfria varor när du handlar? Svara på frågan här intill!

Annons

I dagens NA kan du läsa en intervju med kafébiträder Frida Edvardson, som har slutat att äta socker helt och hållet.

-När jag var i Indien för två år sedan blev jag vegetarian och mår mycket bättre nu för tiden. Jag äter inte alls socker, och är noga med att använda bra råvaror när jag lagar mat, berättar Frida.

Om du inte känner dig riktigt mätt trots att du precis ätit:

Här följer några tips om hur du kan slippa sockersuget:

Ät söt frukt och släck sockersuget på ett sundare sätt. Alternativt ät långsammare än du brukar, och sluta äta när du är mätt.

Om du längtar efter något sött:Välj nyttigare sötsaker, typ mörk choklad. Ät bara när du är riktigt hungrig.

Om du känner dig stressad:

Ta en promenad eller koppla av till musik. Ta itu med det som stressar dig, och minska ditt behov av socker.

Om ditt blodsocker är i botten:

Förebygg med hälsosam mat i god tid. Ät rätt så att blodsockret stiger långsamt, typ fibrer, protein och sunt fett: Tanka med nyttiga, kolhydrathaltiga matvaror som fullkorn, frukt, grönt och potatis.

Om du känner dig socker-beroende:

Planera en gradvis nedtrappning av socker- intaget. Reducera antalet gånger du får i dig socker. Frekvensen är viktigare än mängden när smaklökarna ska avvänjas.

Mer läsning

Annons