Vi sparar data i cookies, genom att använda våra tjänster godkänner du det. ⇒ läs mer om cookies

Här får kroppen en omgång

Till Actic på Eyrabadet, tidigare Nautilus, kommer drygt 20 seniorer för att må fint tillsammans. För dem är fysisk träning en väg mot ett friskt och rörligt liv, en väg mot ett liv utan värk.

Annons
Skratt och styrka. Gun-Britt Karlsson lyfter skrot med ett leende.

På måndagarna samlas de på badet för att vandra och upptäcka staden ihop. Senast styrde de kosan mot Rävgången och Marlén bjuder på fika.

På tisdagarna klockan 9 möts de för funktionell träning inne på badet.

– Dessa seniorer är pigga på allt, förklarar Marlén Lundgren från Actic för Stadsliv och vänder sig till kvinnorna och männen som möter henne med positiva miner.

– Andas in ... och andas ut, inleder Marlén uppvärmningen.

Därefter följer en timmas träning då motionärerna får träna varje muskel i kroppen.

Anpassad musik

Det handlar om styrka, balans, koordination, koncentration.

Musiken som spelas är speciellt anpassad för målgruppen. Några nya populära låtar, men också en hel del som motionärerna lyssnade till för 40-50 år sedan. ”One night with you” med Elvis och ”Oh Carol” med Neil Sedaka och en evig svensk schlager, ”Det börjar verka kärlek, banne mig.”

I Claes-Göran Hederströms gamla hit från sent 60-tal sjunger seniorerna säkert med.

Det är tillåtet att göra misstag under passet. Det är okej att ibland göra rörelser som kan uppfattas som töntiga och tafatta.

Har slutat skämmas

– Vid min ålder har jag slutat att skämmas. Huvudsaken är att jag mår bra, säger Anita Oskarsson.

Hon får medhåll av Britta Siipo.

– Jag har varit med i ett år, och när jag började hade jag stela höfter, men det har jag inte längre. Jag har fått ett nytt liv, helt enkelt, säger Britta.

Stämningen är god under träningen. Några tråkar varandra, men tråkningarna är blott uttryck för samhörighet och vänskap.

En herre har under träningstimman gjort regelbundna pauser. Men det är inte för att vila som han tagit rast.

Han heter Ale Forsberg och har använt sin telefon ungefär lika intensivt som en tonåring sms:ar.

– Jag har dokumenterat träningen, berättar förnöjsamt.

Hans svettiga vänner får snart se resultatet av hans fotografiska arbete.

Marlén är nöjd och berättar att fler seniorer får inte plats i träningsrummet på badet. Ungefär 20 är max.

Kilsbergsvandring

Hon och pensionärerna har fortsatt träning, nya mål i sikte.

Lördag 27 augusti ska alla röra ordentligt på fötterna. Då åker de buss till Kilsbergen för att vandra i trakterna av Ånnaboda och Suttarboda. En del av Bergslagsleden skall avverkas. Totalt rör det sig om 16-17 kilometers vandring. Efter denna välgörande strapats väntar grillning och underhållning av trubadur.

Och därefter väntar en ny svettig vecka på Eyrabadet.

Rörelse. Marlén Lundgren leder passen. I bakgrunden dokumentärfotografen Ale Forsberg.
Skratt och styrka. Gun-Britt Karlsson lyfter skrot med ett leende.
Åhej. Hela kroppen får sig en omgång. Ingvar Lundqvist (överst) anstränger sig gärna. Nere till vänster ses Marlén Lundgren som leder passen. I bakgrunden på samma bild ses dokumentärfotografen Ale Forsberg. På högra bilden nertill ses Jane Holmström, Maud Molin, Gun-Britt Karlsson, Ingvar Lundqvist och Ulla Gabrielsson som alla tränar sin balans.
För välbefinnande. Rolf Johansson tränar magmusklerna.
Tillsammans. Varje tisdag tränar seniorerna på Eyrabadet.
Tar i. Britta Siipo mål väl.
Gemenskap. För alla är det viktigt att träna balans. Från vänster: ...Jane Holmström, Maud Molin, Gun-Britt Karlsson, Ingvar Lundqvist och Ulla Gabrielsson.

Mer läsning

Annons